«Ты всех обманываешь! На самом деле, тебе не место на этой работе, твои успехи – это лишь везение. Еще немного, и люди поймут, что ты самозванец! И тогда последует расплата!». Вы когда-нибудь слышали подобный голос в голове? Вполне возможно, что вы становитесь успешным человеком, а вас преследует синдром самозванца. С ним сталкивались около 70% знаменитостей. Что уже говорить о выздоравливающих наркоманах, которые когда-то полностью утратили веру в себя, а сейчас добиваются успеха.

Синдром самозванца

Страдаете ли вы синдромом самозванца (тест)?

Синдром самозванца – психологическое явление, при котором мужчина или женщина на способны принять свои достижения. Они постоянно терзаются в сомнениях, что их успех является каким-то обманом, что они ввели в заблуждение окружающих, что их компетентность в тех или иных вопросах является «липовой». Как результат – нарастающий страх и постоянная тревога, что вскоре «великий обман» раскроется и последует неминуемая расплата.

Особенно актуальная эта проблема для людей, которые прошли лечение наркомании, остаются трезвыми и добились определенного успеха в какой-либо сфере деятельности. Если вы все еще сомневаетесь, присутствует ли у вас данный синдром, и считаете ли вы себя самозванцем, ответьте на несколько простых вопросов:

  1. Вы часто думаете о том, что ваш успех – это лишь стечение обстоятельств или обыкновенное везение?
  2. Считаете ли вы, что подобного успеха в какой-либо деятельности может достичь каждый, это совсем не сложно?
  3. Вам присущ перфекционизм в своей работе? Мелкие недочеты могут стать причиной бессонной ночи и душевных терзаний?
  4. Если вас конструктивно критикуют, считаете ли вы это прямым доказательством того, что вы самозванец?
  5. Когда вы поднимаетесь еще немного вверх по карьерной лестнице, проявляется ли данный синдром в виде ощущения, что вы снова всех обманули?
  6. Вы удивляетесь, как окружающие еще до сих пор не разоблачили вас, ведь ваша «некомпетентность» видна невооруженным взглядом?

Если ответы на эти вопросы положительные, то вы действительно страдаете синдромом самозванца. Самое удивительное – что вы уже успешны! Проблема в том, что вы не можете этого принять. Помочь в принятии самого себя, как успешной личности, может помочь работа с психологом.

Что делать с синдромом самозванца?

Как избавиться от синдрома самозванца и начать гордиться успехом?

Для выздоравливающих наркоманов синдром самозванца является обычным явлением. Психолог и руководитель реабилитационного центра «Чистый день» Данила Бодров считает, что зависимые люди, которые бросили наркотики, обречены на успех.

2 совета от психолога Данилы Бодрова

«Когда вы в очередной раз услышите в голове голос, пытающийся обесценить ваш успех, вспомните цитату британского философа Бертрана Рассела:

Вся проблема с миром в том, что дураки и фанатики всегда так уверены в себе, а мудрые так полны сомнений.

Также не лишним будет напомнить себе о метакогнитивном искажении (эффект Да́ннинга-Крю́гера). Его смысл заключается в том, что глупые люди не могут адекватно оценить свою квалификацию из-за недостатка опыта. Поэтому они часто считают себя гениями, когда на самом деле это совсем не так. Люди же с опытом прекрасно осознают, сколько ошибок они совершили в прошлом, поэтому склонны сомневаться, даже когда они на 100% правы».

Разговор о синдроме самозванца с близким

Как преодолеть синдром самозванца?

Существуют несколько эффективных методов, позволяющих облегчить ношу человека с синдромом самозванца:

  • Если вы считаете, что недостаточно компетентны, попробуйте записаться на курсы повышения квалификации. Многие посещают всевозможные онлайн-тренинги, чтобы по достоинству оценить собственные способности.
  • Не стремитесь к совершенству, со своим перфекционизмом вы все равно его не достигните, устанавливая планку все выше и выше. Помните, что не совершает ошибок тот, кто ничего не делает.
  • Поделитесь своими переживаниями с друзьями или личным психологом. Не держите свой страх в себе. Самый оптимальный вариант – поговорить с человеком, который уже успешен и переживал подобные состояния.

Синдром самозванца у выздоравливающих наркоманов часто требует обязательной работы с психотерапевтом. Если ничего не предпринимать, то он может стать причиной психосоматических заболеваний в результате самобичевания и съедания себя изнутри. Многие не выдерживают напряжения и уходят в срыв. Чем раньше начать решать проблему, тем выше шансы на избавление от синдрома самозванца навсегда.

Поделиться с друзьями