Алкогольный срыв воспринимается зависимыми, прошедшими реабилитацию, как катастрофа. Они зачастую перестают верить в возможность выздоровления и потом просто плывут по течению, не предпринимая никаких шагов. Однако если грамотно составить план действий, то вполне можно достичь пожизненной ремиссии даже в такой ситуации. Главное помнить, что предсрывное состояние можно отследить задолго до употребления алкоголя.

Предсрывное состояние у алкоголика

Как понять, что скоро может наступить срыв?

Нельзя считать себя трезвенником, просто не употребляя алкоголь. Уверенность в том, что срыв не наступит, может быть весьма обманчивой. На самом деле крайне важно осознавать степень опасности и постоянно быть начеку. Алкоголизм обусловлен патологическими потребностями. Эта болезнь губительно воздействует на все сферы человеческой жизни: от физического здоровья до карьеры и взаимоотношений в семье.

Если зависимый решает резко отказаться от спиртного, то его ожидает тяжелый абстинентный синдром, выдержать который без помощи специалистов бывает очень сложно. На первом этапе прекрасно снимает болезненные симптомы детоксикация алкоголиков – процедура, в ходе которой из организма выводятся продукты распада этанола. Впоследствии пациенту рекомендуют обязательно пройти полноценную психологическую реабилитацию.

Комплексный подход помогает минимизировать вероятность срыва, но полностью его исключить невозможно. Спровоцировать рецидив болезни могут многие факторы. Обычно срыву предшествуют тяжелые эмоциональные переживания, непреодолимая тяга и проблемы с соматическим здоровьем. У больного падает самооценка, портятся отношения с близкими и сослуживцами, его мучают тревога и депрессия. Избавиться от этого он решает с помощью привычного и наиболее доступного способа – приема алкоголя.

Что делать, чтобы предотвратить алкогольный срыв?

Как предотвратить срыв, если желание выпить становится невыносимым?

Срыв является откатом от выздоровления. Если лечение алкоголизма было произведено не в полном объеме, то такое развитие событий становится вполне ожидаемым. Как уже было сказано, первый шаг к пожизненной ремиссии – признание опасности приема спиртного. После успешного преодоления этапа абстиненции больной постепенно привыкает обходиться без дополнительного стимулятора. Он должен научиться решать проблемы конструктивными способами, а не методом убегания от ответственности.

Склонность к срыву на определенном этапе – нормальное состояние. В этот непростой период человек нуждается в поддержке семьи, друзей и коллег. Выздоравливающий алкоголик может вспоминать о том, как ему было приятно отмечать праздники со спиртным. Однако здесь важно держать желание употребить алкоголь под контролем и не поддаваться ему. Психологи рекомендуют в это время действовать следующим образом:

  1. Остановиться и посмотреть на себя со стороны. Необходимо осознать, на что сейчас направлены мысли: на представления или на реальность. Как правило, употребление алкоголя кажется более приятным, а последствия срыва менее значимыми, чем это бывает на самом деле.
  2. Отметить негативные эмоции, сопутствующие моменту. Это могут быть страх, вина, зависть, обида и др. Их нужно назвать и признать свое право на то, чтобы их испытывать.
  3. Выявить внутренних контролеров. Обычно человек, думающий о спиртном после реабилитации, слышит внутри себя голоса осуждения. В результате он может сорваться из-за возросшего чувства вины. Чтобы этого избежать, необходимо договориться с «судьей» и снизить накал страстей.
  4. Обратиться за помощью. Если желание выпить становится непреодолимым – самое время посетить группу поддержки.

При выраженной тяге желательно не находиться в одиночестве, соблюдать режим дня, не перегружать себя умственными и физическими занятиями, не замерзать и хорошо питаться. Также настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к специалисту по зависимостям.