Бросить курить нелегко. Чем больше времени человек употребляет никотин – тем сложнее это сделать. У курильщиков помимо физической зависимости, развивается также психологическая зависимость. И справиться с ней гораздо тяжелее, чем с физической тягой к сигаретам. Естественно, лучше никогда не начинать курить. Однако закуривая первую сигарету, все думают, что они не станут рабами данного пристрастия.

Никотиновая зависимость

Начальный этап формирования зависимости от сигарет

Зависимость от держания в руке сигареты возникает очень быстро. Механизм можно интерпретировать как динамический стереотип, основанный на образовании условных рефлексов на внутренние и внешние рецепторы.

Первоначально психосоциальный компонент преобладает над компонентом токсикологической (физической) зависимости, который будет активизирован только через определенный промежуток времени. Психосоциальная зависимость проявляется в том, что человеку становится необходимо держать сигарету в руке, играть с ней, манипулировать ею. Это зависимость объекта от сигареты, независимо от воздействия вещества.

Проще говоря, возникает привычка. Привычка доставать сигарету, когда выходишь из автобуса или автомобиля, привычка зажечь сигарету, когда сделан какой-то этап работы и т.д. На данном этапе бросить курить не так уж и сложно, однако большинство людей не осознают, что уже начинает формироваться физическая зависимость.

Почему трудно избавиться от никотиновой зависимости

Физическая и психологическая зависимость

Примерно через 2-3 месяца после начала курения появляется физическая зависимость. При курении увеличивается численность так называемых никотиновых рецепторов. После резкого отказа от сигареты они начинают реагировать на дефицит никотина, вызывая симптомы синдрома отмены. Хуже всего, как правило, первые две-три недели. Однако важно подчеркнуть, что рано или поздно эти симптомы исчезнут.

В целом, можно сказать, что человек зависим, если он отмечает у себя, по крайней мере, 3 из следующих 5 симптомов:

  1. Увеличение количества выкуренных сигарет.
  2. Проблемы с контролем ежедневно выкуренной дозы.
  3. Бесконечные неудачные попытки контролировать количество сигарет.
  4. Тратится больше денег на покупку сигарет.
  5. Игнорирование семейных, трудовых и социальных взаимоотношений в пользу курения.

Плюс ко всему курящий человек поначалу отрицает факт своей зависимости. Он твердит всем вокруг, что может бросить курить в любой момент. С течением времени, курильщик понимает, что справиться со своей зависимостью самостоятельно он не может. Однако это происходит через 3-4 года после первой скуренной сигареты, поэтому «завязать» с курением получается лишь у 20-30% людей.

Поделиться с друзьями