Ангедония – болезнь, лишающая радости

Плохое настроение, нежелание общаться с окружающими и депрессивные состояния посещают время от времени многих людей. Однако если состояние апатии длится долго, это сигнал неблагополучия. В психологии утрата способности радоваться называется ангедонией. Особенно часто отмечают потерю вкуса к жизни алкоголики и наркоманы. Это объясняется тем, что гормоны радости (дофамины) долгое время поступают в их организм извне и постепенно перестают вырабатываться естественным путем.

Болезнь ангедония

Типичные проявления ангедонии

Ангедония развивается постепенно. Она затрагивает все сферы жизни: физическую, психическую, интеллектуальную. Как при любой болезни, симптомы со временем утяжеляются:

  1. На начальном этапе человек, который пока не решился на лечение наркомании или алкоголизма, теряет интерес к занятиям, ранее приносившим ему удовольствие. Он чувствует, что не получает от них тех эмоций, которые ему нужны, и прекращает попытки возродить былые увлечения.
  2. В дальнейшем пропадает желание вообще что-то делать, чтобы участвовать в процессе жизни. Больной просто существует по инерции, не испытывая стремления к переменам и новым открытиям.
  3. На последней стадии появляется постоянная усталость и упадок сил, несмотря на то, что человек ничего не делает. Наркоман или алкоголик ничему не радуется и не огорчается, так как не способен на сильные переживания. Он осознает бесперспективность и пагубность своего состояния, но попытки выйти из него не приносят результатов.

Самостоятельно выбраться из этого замкнутого круга почти невозможно. Однако обращение к психологу может исправить положение и дать надежду зависимому вновь ощутить прелести жизни. Это касается и периодов выздоровления, когда человек длительное время находится в состоянии ремиссии, но так и не научился радоваться.

Лечение ангедонии

Как лечат ангедонию?

Сегодня в практике наркологии применяется несколько эффективных методик борьбы с ангедонией, которые сочетаются с лечением алкоголизма и наркомании. Очень эффективна психотерапевтическая коррекция: психоанализ, гештальт-терапия и поведенческие методики. Больной может также сделать шаг навстречу выздоровлению и самостоятельно, если начнет следовать рекомендациям:

  • Рациональное планирование дня. Среди обязательных пунктов должны быть физические упражнения, полноценный длительный ночной сон, регулярное питание.
  • Пополнение рациона питания шоколадом и фруктами. Эти продукты способствуют естественной выработке серотонина.
  • Фиксация на моментах, приносящих радость. Желательно отслеживать ситуации, которые доставляют радость, и регулярно повторять этот опыт, погружаясь в переживания данного чувства.

Победить ангедонию своими силами очень трудно, так как страдает в первую очередь сфера, отвечающая за волевые усилия. Но отчаиваться в любом случае не стоит, так как с помощью современных методик врачи успешно помогают пациентам избавиться от чувства внутренней пустоты. Больные вновь начинают воспринимать жизнь с интересом и активно включаются в нее.